Pocket

うれしいこと 全力で。あなたの街の美白店

「走り始め」をしてきました。
いつもは夜に通る和田倉公園。。青空の下はとても久しぶりです!
改めて、東京は綺麗だなと感動してしまいました笑
お正月らしい松と桔梗門?の景色も良いですね〜

この日は雲ひとつない青空が広がり、美しい白い鳥が。縁起が良い感じがします!

日差しを浴びながらのランニングは久しぶりですが、とてもリフレッシュが出来ました♡

今年は去年より積極的にランニングをしていこうと思います!(目下、このお正月太りをどうにかせねば…)

で、そのあと銀座へランチへ。ちょうど箱根駅伝の観戦のタイミングだったみたいです。応援する気満々で、沿道で待っていたのですが、ランチ予約の時間が来てしまいました残念な気持ちでランチへ来年は応援したいです!!
*****
今日から仕事で元気ないというのに、イヤホンを忘れてきました😱
音楽が聞けないのもストレスですが、わたしにとってイヤホンは耳栓の代わりでもあるのです笑曲聞いてなくても、イヤホンしてます笑電車の中で、聞きたくない会話とかシャットアウトしたい(;^ω^A
2018年こそは、忘れ物しないように準備、確認をしっかりしようと思います!小学生みたいな目標で情けないです

美白神話を解体せよ

✿コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ✿大変お待たせいたしました。 潤肌石鹸、12月22日(金)に入荷致しました。 在庫あと60個程です。 年内は30日まで発送をさせて頂きます。今ご注文いただくと年内に発送出来ます。 NEW石鹸のご購入を頂いた方に、キメ細かい透明感のある肌を作る洗顔の仕方とすすぎ方の動画をプレゼントさせて頂きます。(商品発送時のお知らせメールに動画のURLをお送りさせて頂きます。) 洗い方一つで肌は変わります。毛穴の引き締めや美白など、より効果的に石鹸をお使い頂く為にご活用頂ければと思います。 石鹸の入荷を毎回、お待たせをしてしまっておりますが、 3年以上、25種類以上のハーブを漬け込んで抽出した成分を、生きたまましっかり成分を閉じ込める特別な製法で コラーゲンを育てる石鹸として職人さんが
一つ一つ作っております。 石鹸で使っている油も酸化させないコールドプロセス製法の数少ない石鹸です。 毛穴が小さくなる、くすみがなくなる、吸い付くようなしっとり感が出てくるというお声を頂おております。 石鹸を使って頂いたモニターさんの4週間の経過写真はこちらからご覧いただけますhttp://ameblo.jp/cspring/entry-12292877738.html 大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで完売させて頂いておりまして、入荷して2日ほどで完売をさせて頂いております。 ご要望の方は、こちらからお申し込みくださいhttp://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5 石鹸の成分や詳しい説明はこちらですhttp://cspring-official.com/uruhada/ このブログにご訪問頂きありがとうございます このブログでは「自分のキレイを最大限に引き出して保つセルフケア」 をお伝えしています。 自分のキレイを自分で創り続ける スキンケアなどの外的なケア、身体の中からのインナーケア、内分泌や自律神経を司る脳の動かし方 など、根本的なセルフケアの方法をお話ししています。 セルフケアの効果を上げて、きれいを創るのは、スキンケアなどの方法の前に、土台が必要です。 それがあって、内分泌や細胞レベルでキレイが生まれてきますので、初めての方は、以下の記事からご覧頂ければと思います。 「何をやっても効果が出ない本当の原因」https://ameblo.jp/cspring/entry-12284878107.html 「老化の速度はここで変えられる 老けない土台の作り方」http://ameblo.jp/cspring/entry-12290948705.html  こんにちは、藤田千春です クリスマスですね うちの息子君は中一ですが、サンタさんを信じているので、欲しいものを何気に聞いておくんですが、 先月の誕生日に、ものすごく欲しがっていたIpadをプレゼントしたので、そのケースが欲しいとのことで こんな手紙を書いてくれたのですが 母はネットで息子君ご要望のこれを頼んでおりましたら海外発送になるので、クリスマスには間に合わないと連絡が来まして 慌てて、息子君にサンタさんからメールが来て「品切れだったから後日届けに行くよ今日いけないお詫びにもう一つプレゼントをするよ」 って言ってるよと言いますととっても喜んでくれてましたあぁよかったしかし、慌てました さて、前回の続きです。 超長くなりますが、大事なお話です。 脳の動かし方で、私たちの体内の内分泌は変わります。 私たちが望む、肌の代謝がよくて、肌にハリが出て、 血流が良くていつもよくて栄養を細胞の隅々まで運べる身体環境、 自律神経をバランスよく保ってリラックスして、血流も内臓の状態も(特に、ほうれい線に連動する消化器系)よくなって、 顔の皮膚と筋肉を引き上げる抗重力筋を増強してくれるホルモン(ドーパミン、βエンドルフィン、オキシトシン、セロトニン) は、報酬系(線条体)が動くことで分泌されます。 サプリメントでも食品でも摂れないものですので、私たちはこちらを動かしていきたいわけですが、 無意識に苦痛系(前部帯状皮質)を動かしている場合があります。 苦痛系が動いていると、上記の内分泌は真逆にスイッチします。 苦痛系が動くと自律神経が交感神経優位になるので、血管が収縮して、身体が戦闘態勢(緊張状態)になるので、 血流が滞り内臓に血液が行かなくなり、筋肉が硬直します。 筋肉の過緊張は深いシワとたるみを作る大きな原因でもあります。 細胞に栄養が運ばれづらくもなります。 また、ストレスホルモンと言われるコルチゾール、コルチコステロン、ノルアドレナリン、テストステロンなどが大量に分泌されるので 美容と健康面で言いますと重力に逆らう抗重力筋も体内の熱を作るための筋肉を減らしていきます。 ゆえに代謝が悪くなり、毛穴が開き、肌がくすみ、 精神的にもイライラしたり過去のことをグルグルずっと考えたりしがちになりより、ストレスホルモンと活性酸素を出し続ける という私たちが避けたい体内環境になる 前回のお話をご覧頂いてから読み進んで頂くとわかりやすいです。 一日のうちにどれだけ苦痛系を動かしているのかどれだけ報酬系を動かしているのか で、老化の速度も見た目の若さも段違いにかわってきます。 報酬系は、本人が建前ではなく本当にうれしいと感じたり、 ほっとリラックスして安心している時などに動きます。 苦痛系は身体的なストレスや痛みを感じた時や 大なり用なり精神的な不安・恐怖・怒り・悲しみ、葛藤、緊張、不安、悩み、寂しさ、辛いとか、苦しい などで動く部位です。 つまり、やりたくないなぁとかやらなきゃとか、やるべきとか、 周りや環境に合わせた選択をしているとか誰かの目を気にした選択だったりとか そんな風に無意識に選択して行動している時に自然に苦痛系が動いているということです。 私は情報を発信してきて様々な事を学んで、自分自身で実践してきて思うのは その無数にある情報を自分はどう使うのか 日々、自分が選択して行っている行動や習慣をどんな目的(それに伴う感情)で行っているのか 報酬系、苦痛系の動きが真逆に変わることを実感しています。 じゃあどうしたらいいのかですが、 まず、無数にある情報や日々小さな選択は、報酬系を動かす為だけに使うと決めます。 私の場合ですが 例えば、糖化という現象があって、私たちが、糖質を食べると 体内のタンパク質と結びついてAGEsという物質に変わって これがコラーゲンの繊維に張り付いてコラーゲンの繊維を分断してたるみを作ったり 肌を茶色っぽく変色させるため肌の透明感を奪ったり、 身体の中で起こる一番のたるみの原因と言われていて
 美容面ではとてもマイナスな作用をするのですが この情報の、身体に作用する部分だけ見ると 今まで甘いものを食べまくってきた自分は糖化しまくりでだめなんだとか 甘いものや炭水化物は食べない方がいいんだとか 炭水化物を食べようとする時や甘いものを食べようとする時に、 不安や罪悪感など出がちですが、 糖質も炭水化物は身体には必要な栄養素でもあります。 なので、今までの事は責める必要はない ただ、糖化するのも事実それならば、 自分が安心して、炭水化物を摂れる情報を探せばいいと思いました。 その中で、インドの大学が生姜が食品の中で93%糖化するのを阻害するという研究結果を出している事を見つけ、 食後に乾燥蒸し生姜の粉末をオブラートに包んで飲むという対策をとってこれを飲んでるから、ほぼほぼ大丈夫と自分に安心感を与えました。 (生姜の粉末は1日上限小さじ1です。) 私はここにシナモンも入れてます。血管の補強のためです。詳しくはこちらご覧くださいね  「コラーゲン再生させるもう一つのスキンケア法」https://ameblo.jp/cspring/entry-12320085005.html  また、体内に蓄積されたAGEsを分解、排出させる効果があるお茶があることが調べる中でわかりました。 これは同志社大学の研究で分かったもので ドクダミ茶、ルイボスティー甜茶、柿の葉茶、バナバ茶シソ茶、ハマ茶、クマザサ茶グァワ茶 などで、特に甜茶、ドクダミ茶、ルイボスティーは抗糖化作用が強いお茶だそうです。 なので、糖質が多かった後はルイボスティーや柿の葉茶などを摂ったりしていますが その時の私の頭の中は糖化物質の排出も阻害もしかたら安心だなぁ(シナモン&お茶) で、血管も守られて(セイロンシナモン)代謝もよくなって(乾燥蒸し生姜やお茶)ビタミンCも摂れるから抗酸化されちゃうし(ルイボスティー・柿の葉茶) キレイになっちゃうなみたいな感じでセルフケア(行動)しています。 私は自分の中で、自分がいい状態でいるととても気分がいいですし、 キレイに繋がることはうれしいのでこういうことを探したりやっていると報酬系が動くので、 行動の動機は より自分がキレイにいい状態になってこの人生を楽しむため に全て繋けているので、水を飲むことも、歯を磨く事も報酬系が動く動機で行っています。 ほっとした安心感や安定感も報酬系を動かします。 気分がいい時やリラックスしている時は報酬系が動いています。 なので、色々な情報も私のブログも報酬系を動かす為だけに使って頂けたら本望です。 情報には必ず、色々な側面があるので自分がどうしたら心地よくいられるかという面を見つけて、自分の報酬系を動かすために使うのがいいと思います。 自分が毎日何気なく選択している事を今、自分は報酬系が動いているのか苦痛系なのか と一つ一つ見ていくと、自分に必要がないことや必要がない人、必要がないものがわかってくるので 一つ一つの行動を自分が気分よくリラックスしていられることを選択するようになります。 自分の脳の動きを意識していると自分に集中できるので、人の事や周りの事が気にならなくなります。 そうなると内的基準という脳の動かし方になるので、環境や人に左右されなくなり自分の報酬系を動かし続けられるようになり 常に良い内分泌を作ってあげられます。 お昼に何を食べるのか日常の小さなことの選択からから一つ一つ丁寧に選んであげること その一つ一つの選択が自分の内分泌を作ります。 同じことをやるのでも、苦痛系が動いていてやったら全く逆効果になります。 報酬系を動かして内分泌の土台を作って、セルフケアを行ていくと効果が段違いに違います。 声を大にして言いたいのは 自分が意識することで内分泌は自分で作れる つまり、自分の状態は自分が意識して作れる ということ、 自分が知らないうちに、自然にどっと老けていったり何かのトラブルが出るのではなくて、 自分が自分の創造主だという力強さを 自分が自分を創っているのだと創っていけるという意識を 脳を動かすのにお金はかかりません。 エセポジティブではなく、自分がどんなことで本当に喜びを感じるのか、自分に本当に必要な事、人、物はなんなのか、自分を知って、大切にしていくセルフケアでもあります。
一緒に体現していきましょう 最後までお付き合い頂きましてありがとございます。 このブログはリンクフリーFacebookでのシェアやリブログフリーです。 ご自由にお使いください 藤田千春 現在ご提供中のサービス毛穴縮小、透明感UP、コラーゲンを育てる潤肌石鹸​の詳細はこちらからhttp://cspring-official.com/uruhada/ ブログでは書けない、あなただけのキレイを自分で作る
セルフケアを学び身につける
藤田千春の個人カウンセリングの詳細はこちらからhttp://cspring-official.com/counselin 応援よろしくお願いいたします 
にほんブログ村人気ブログランキングへ Facebookやってますお友達申請して頂くと、とても喜びますhttps://www.facebook.com/cspring0223